Зима в городе: как провести выходные весело и с пользой. Чем заняться в выходные? Культурная программа на выходные

Многие из нас обещают себе в новом году начать жизнь с чистого листа. Так почему бы не исполнить это обещание? Неважно, каким будет ваш дневник - бумажным или электронным. Важно одно: не забрасывать дневник и регулярно пополнять его записями.

А если у вас уже есть личный дневник, то попробуйте что-нибудь : фотодневник, голосовой дневник или .

2. Прочитайте несколько книг

Все мы говорим, что хотим и будем читать больше, но наша перманентная отговорка «У меня не хватает времени на чтение» сводит всё на нет. В новогодние праздники у нас наконец-то есть время, а долгие зимние вечера просто созданы для того, чтобы забраться в кресло с пледом и чаем и погрузиться в чтение.

Наверняка у вас есть свой список must read, но если нет, то загляните .

3. Соберите весёлую компанию и поиграйте в снежки

Конечно, если у вас есть дети, то этой забавы вам и так не избежать. А если нет, то это не повод отказываться от любимого с детства новогоднего занятия. Соберите компанию друзей и отправьтесь играть в снежки.

Необязательно даже заранее планировать это развлечение, просто киньте снежком в одного из друзей, а дальше пойдёт цепная реакция, и через 5 минут вы и все ваши друзья будете участвовать в снежных боях.

А если за окном бушует свирепая зимняя погода, из-за которой вам не хочется выходить на улицу, то устройте себе снежное развлечение дома - приготовьте с семьёй .

4. Отправьтесь в путешествие, о котором давно мечтали

Почти у каждого человека есть или страна мечты, где он давно хотел побывать. Побудьте сами себе Дедушкой Морозом и исполните свою мечту - подарите себе путешествие.

Совет актуален не только для тех, кто весь год копил деньги на отпуск, ведь сегодня очень просто для кого-то, а это, в свою очередь, поможет существенно сократить расходы на дорогу.

5. Помогите тем, кто нуждается

Один из лучших способов подарить себе праздник - это устроить праздник кому-то другому.

Да, мало кто из нас в состоянии жертвовать большие суммы . Но собрать книги и вещи, которыми вы уже не пользуетесь, купить мешок леденцов и отправиться в ближайший детский дом - это то, что под силу почти каждому из нас. А если вы волонтёр или активный студент, у которого есть компания единомышленников, то вы можете устроить для ребятишек новогодний концерт или представление.

6. Проведите новогодние праздники на турбазе

Что делать на турбазе летом, всем понятно: купаться, загорать, гулять, собирать грибы и ягоды - одним словом, отдыхать активно. Но не все знают, что зимой на турбазе время можно провести столь же подвижно и интересно: кататься на лыжах, санках, коньках, попариться в бане и гулять не меньше, а то и больше, чем летом.

7. Каждое утро устраивайте себе пробежки в новогоднем стиле

Пусть ощущение праздника будет с вами всегда. Во время пробежек создать себе новогоднее настроение очень просто: бегайте в новогоднем колпаке или в прикольном шарфе с оленями, закачайте в плеер любимые новогодние треки или выберите себе такой маршрут, благодаря которому вы сможете добежать хотя бы до нескольких ёлок, которые в изобилии в новогодние праздники в любом городе.

8. Побудьте туристом в своём родном городе

Наверняка есть сотни мест, которых вы не посещали в своём родном городе: музеи, галереи, а может быть, даже театры и кинотеатры. Составьте список подобных мест и наверстайте упущенное за новогодние праздники.

9. Порадуйте себя и близких новогодними лакомствами

Да, после новогоднего застолья всем нам кажется, что мы ещё как минимум неделю не сможем ничего есть - настолько сытыми мы себя чувствуем. Но, как показывает практика, уже 3–4 января нам вновь хочется чего-нибудь вкусненького. Не стоит себе отказывать в этом удовольствии, так что поэкспериментируйте и приготовьте, например, .

10. Закатите новогоднюю вечеринку

Первые выходные нового года (3–4 января) - это замечательное время для вечеринки. А мы подготовили для вас , которые помогут сделать вашу вечеринку самой клёвой и запоминающейся. :)

11. Фотографируйте

12. Устройте генеральную уборку и избавьтесь от ненужных вещей

Новый год - новая жизнь, а в новую жизнь не стоит тащить старый хлам, который многие из нас любят накапливать, даже сами того не желая. Устройте дома генеральную уборку, выкиньте и не вздумайте жалеть: вы освобождаете место для новых вещей, которые обязательно приобретёте в наступившем году.

13. Посвятите это время любимому хобби

Кто-любит готовить, кто-то - вышивать, кто-то - кодить, а кто-то днями напролёт пропадает в гараже, совершенствуя любимый автомобиль. Новогодние каникулы - замечательное время, которое можно потратить исключительно на любимые занятия, так что не отказывайте себе в этом.

14. Радуйте себя и друзей вкусными коктейлями

Так как в новогодние каникулы можно немного расслабиться, то это отличный повод порадовать себя и друзей хорошими , скажем, ромом с яблочным соком и карамелью или «Мартини Рояле».

15. Побудьте Дедом Морозом в своём доме

Положите соседям в ящики открытки с пожеланиями или маленькие приятные новогодние сувениры - магнитики, брелки и так далее. Если есть желание, можете даже поставить в подъезде ёлку или как-либо ещё придать ему праздничный вид. Это будет весело и подарит положительные эмоции как вам, так и всем вашим соседям.

16. Составьте себе список дел на год и начните его выполнять

Все мы любим составлять списки, но очень часто эти списки так и остаются лишь у нас в голове и на бумаге. Составьте список дел на год так, чтобы приступить к одному из дел можно было бы уже сегодня или завтра. Так вы не только обеспечите себе нескучные каникулы, но и научитесь быть более организованным.

17. Отправьтесь на пикник

18. Навестите родственников

Если у вас по каким-либо причинам не получилось встретить Новый год с родными, то не отчаивайтесь: у вас целые новогодние каникулы на то, чтобы навестить близких.

19. Посетите новогодние ярмарки

Такие ярмарки проходят во многих городах, и это прекрасное событие, которое дарит всем новогоднее настроение, яркие эмоции и совершенно новые впечатления. Найдите информацию о ярмарках в вашем городе и не забудьте посетить хотя бы одну из них.

20. Взгляните в прошлое с помощью своих социальных аккаунтов

«ВКонтакте», Facebook, Twitter… Мы ежедневно пишем посты, твиты, статусы, в которых делимся своими мыслями, рассказываем о любимых фильмах и книгах, упоминаем важные и интересные для нас события.

Выделите пару вечеров на то, чтобы перечитать свои записи двух-, трёх- и даже четырёхгодичной давности. Это позволит вам вспомнить о своих успехах, приятных событиях в вашей жизни. А может быть, вы просто улыбнётесь, когда осознаете, насколько изменились ваши интересы за несколько лет.

Проще всего подобное сделать с помощью Twitter, там есть функция «Запросить архив твитов».

21. Проведите день в аквапарке

Ещё одно из любимых летних развлечений, о котором не стоит забывать зимой.

Если вы заядлый киноман, то, конечно же, не сможете отказать себе в этом удовольствии. Для тех, кто не хочет сидеть дома, лучший вариант - посетить кинотеатры, которые порадуют новогодними новинками. А для всех остальных новогодние праздники - это отличное время для того, чтобы пересмотреть любимые с детства .

23. Найдите страну для зимовки

Если вы устали от зимних холодов и вам ничто не в радость, найдите себе страну, в которой перезимуете. А мы вам поможем провести два оставшихся зимних месяца в тепле и уюте и подскажем .

24. Приготовьте кофе по рецептам из различных стран мира

А если укатить в тёплую страну пока не получается, то не беда - научитесь делать , и вам и без путешествий станет намного теплее.

25. Уделите время себе

Сходите в бассейн, тренажёрный зал, салон красоты, порадуйте себя обновками. В вихре повседневных дел и забот нам так часто не хватает времени на себя, так что постарайтесь это исправить в новогодние праздники.

26. Не забывайте о братьях наших меньших

30. Сделайте скучные занятия интересными

Увы, даже в новогодние праздники никто не отменял очереди и пробки. Но даже в пробках и очередях можно провести время интересно и с пользой. О том, как это сделать, расскажем .

31. Устройте вечер воспоминаний

Неважно с кем - с семьёй, друзьями или любимым человеком. Просто устройте посиделки за чашкой чая и поделитесь друг с другом тёплыми воспоминаниями, которые для вас важны. Подобные посиделки очень сближают и учат ценить всё, даже незначительные моменты.

32. Поиграйте в настольные игры или соберите огромный пазл

Эти два занятия снова помогут вам ненадолго вернуться в детство, а полученные эмоции - оставаться весёлым на протяжении всего дня. Вам в помощь - список .

33. Заведите новые знакомства

Отправьтесь в ближайшее антикафе. Царящая там атмосфера всегда располагает к новым знакомствам, и уже через полчаса-час вы будете петь под гитару или играть в настольные игры с новыми друзьями.

34. Сделайте фотоколлаж

Наверняка прошедший год был богат на события, которые вам хочется оставить в памяти. Сделайте фотоколлаж, который будет напоминать вам о самых ярких событиях года, и повесьте его у себя в комнате. Если есть возможность, то сделайте подобное и для своих друзей.

35. Отправьтесь в караоке-клуб

Любимое развлечение, которое всегда актуально и о котором следует вспомнить в новогодние праздники.

36. Прогуляйтесь по городу с плеером

Уверены, что в новогодние каникулы соблюдаете дневную норму в 10 тысяч шагов? Нет? Тогда быстрее отправляйтесь на прогулку и прихватите с собой плеер с любимыми , чтобы шагать было веселее.

37. Встретьте рассвет хотя бы один раз за новогодние праздники

В зимние будни мы обычно встречаем рассвет по пути на работу, думая о том, что нам приходится вставать ни свет ни заря. В новогодние каникулы мы можем встретить рассвет, радуясь ему. Для этого даже нет необходимости выходить на улицу - можно наблюдать это чудо природы с балкона.

38. Поработайте или поучитесь

Занятие для неисправимых трудоголиков: если вы фрилансер, то можете продолжать выполнять рабочие задачи даже в праздники, а если студент - можете начать готовиться к экзаменам, которые вас ждут в середине января.

39. Проведите новогодние каникулы в деревне

Похожий вариант, что и с турбазой, но бюджетнее. Если у вас в деревне есть родственники, то вы не только отдохнёте, но и займётесь полезным делом - будете помогать им по хозяйству.

40. Не забывайте о традиционных зимних развлечениях - коньках и лыжах

Массовые катания на коньках или лыжная прогулка с друзьями - что может быть лучше в зимний выходной день?

41. Займитесь шопингом

Вам вовсе не обязательно отправляться в торговые центры, в которых вы и так бываете чуть ли не каждые выходные. Если у вас есть возможность съездить в соседний город, то прогуляйтесь по магазинам и сделайте покупки там.

42. Сыграйте в игру «Что мы будем делать сегодня»

Если вы в компании друзей и никак не можете выбрать, чем же вам заняться, то сыграйте в игру «Что мы будем делать сегодня». Смысл таков: каждый из присутствующих пишет на бумажке одно занятие, например «пойдём в кино», «поужинаем в ресторане», «пойдём лепить снеговика» и так далее. Листочки необходимо положить в шляпу, а потом кто-то из присутствующих должен не глядя вытащить один из листочков - написанное на нём и будет планом на день.

43. Не забывайте о бесплатных новогодних мероприятиях в вашем городе

Концерты, дискотеки, выставки… В вашем городе наверняка есть что-то подобное и, что приятно, совершенно бесплатно.

44. Научите кого-то тому, что умеете

45. Совершенствуйтесь

Дружите со скейтбордом или коньками? Окей, новогодние каникулы - это самое время, чтобы выучить пару новых трюков, которыми можно будет удивить друзей.

46. Снимите свой новогодний видеоролик

47. Обновите своё резюме

Особенно актуально это для тех, кто собирается сменить в новом году место работы. А мы подскажем вам, .

48. Начните вести свой блог

49. Займитесь чем-то неожиданным для себя

Уверены, что совершенно не умеете рисовать или вкусно готовить? А может, вы просто недостаточно старались? Пройдитесь по своим «я не умею» и попробуйте ещё раз. Помните, что терпение и труд всё перетрут, а у вас появится лишний повод собой гордиться.

50. Поездка наобум - занятие для скучающих

Если вы уже сделали всё, что хотели, а сидеть дома скучно, то садитесь на первую попавшуюся маршрутку, но перед этим загадайте какую-нибудь цифру. Скажем, я загадала цифру 8, и это означает, что я выйду на восьмой остановке и отправлюсь изучать близлежащие окрестности. Не забудьте запастись фотоаппаратом и не забредайте слишком далеко - все приключения хороши в меру. :)

А чем вы будете заниматься в новогодние праздники?

Зима это не только ЁЛКА и НОВЫЙ ГОД! Прежде всего это холод и из него можно извлечь выгоду!

1. Поиграйте в снежки.
Как давно вы не играли? Вспомните как было приятно как было приятно попасть в соперника:)

2. Покатайтесь на лыжах.
Кататься на лыжах это огромное удовольствие и способ поправить себе здоровье.

3. Покатайтесь на коньках.
Сходите с друзьями на каток, покатайтесь на коньках.

4. Покатайтесь на санках.
Может как нибудь выйти на улицу с детьми?

5. Сделать шашлычки.
Зимой так же приятно делать шашлычки как и летом...

6. Слепите снеговика.
Накатал три шарика один большой, другой поменьше и другой самый мелкий вот и сенговик готов:)

7. Повзрывайте питарды.
Как раз Зимой начинается сезон питард и всяких феерверков.

9. Купить теплую одежду.
Давно обновляли свой гардероб? Можно прикупить себе пару новых вещичек.

10. Искупайтесь в Пруду.
Прежде всего это относится к моржам, людям которые не бояться морозов.

11. Сходите на охоту.
Зимняя охота тоже имеет свою спцифику.

12. Слепите горку.
Пускай дети катаются и радуються такой хорошей постройке:)

13. Дом/Квартира.
Зимой люди отсиживаются дома и находят всякого рода увлечения типа настольных игр, это могут быть шахматы, шашки, домино в общем всё связанное с настольными играми.

14. Катание на Сноуборде.
Если у вас нет Сноуборда, то купите, это такое же удовольствие как и на лыжах, даже больше!

15. Погрейтесь в подьезде.
:))))))))))))

16. Ударить по дереву.
Ударить так сильно по дереву, чтобы осыпался снег:)

17. Сходить на ёлку.
Порадоваться единственному празднику зимы "НОВЫЙ ГОД"

18. Разрисуйте свои окна в доме.
Пускай радуються люди, которые проходят мимо...

19. Поставте ёлку в дом.
Лучше искуственную, жалко же срубленную ёлочку...

20. Съездить загород.
Можно съездить загород или в деревню.

21. Поиграйте в хоккей.
Как в старые добрые времена, соберитесь с друзьями...

22. Погуляйте по зимнему лесу.
Лучше выхлдите вместе со своим любимым человеком вдвоём...

23. Поссыте на снег.
Жёлтый? Значит зима:D

24. Сделайте подарки друзьям.
Купите каждому вашему другу по светящейся шапочке и сразу обстановка в кругу будет более веселая. В новогодние дни они продаються на каждом углу и друзьям будет очень приятно получать подарки.

26. Понаблюдайте за звездами.
Известно что зимними вечерами на небе отчетливо виднеються звёзды их можно разглядеть и не вооруженным взглядом, но если вы хотите разглядеть их поближе, то советую приобрести телескоп.

27. Спойте песню.
Эх Мороз Мороз:)

28. Бизнес.
В зимний сезон как раз сопутствует развитию бизнеса и торговли. Попытайтесь...

29. Сходите в клуб.
Зимой всегда появлется желание где нибудь спрятаться от холода, клуб для этого неплохое место.

30. Покорите гору.
Если вы скалолаз, то давай дерзай!

31. Покатайтесь на снегоходах.
Летом скутер, зимой снегоход или что-то подобное...

32. Переодентесь Дедом Морозом.
Повеселите своих друзей и знакомых:)

33. Дрифтуйте на машине.
Если у вас есть машина, то вы можете выполнять какие нибудь понты и записывать всё на видео:)
Зимой лёд и это удовольствие для некоторых водителей...

34. Купите обогреватель.
Можно купить нечто вроде пушки, тепла от неё достаточно, вот только воздух сжигает, то есть дышать нечем... Советую лучше приобретать масленные или те которые не портят атмосферу в доме.

35. Покатайтесь на конях.
Можно выбрать в этом случае даже тройку...

36. Сделайте скульптуру из льда.
Наверно в каждом городе в России проходят такие конкурсы, так что у вас есть шанс поучаствовать в нем.

37. Зимний кайтинг.
Это для тех кто не боится морозов или отдыхает за границей...

38. Вязать.
Вязание по большей части относится к женской части населения.

39. Сходите в сауну или в баньку.
И веничком так... Друг-дружку, а потом пивка и болезни снимает и тонус поднимает.

40. Можно выйти просто в город.
Зимой начинают украшать все города России, так что погулять по городу в такое время приятное удовольствие.

41. Бильярд.
В Бильярдном клубе вы не замерзнете и получите массу удовольствия...

42. Попутешествуйте.
Можно съездить к родственникам в другой город.

43. Высыпайтесь.
Самое лучшее время года для этого "Зима"

44. Поиграйте в слонов.
Помните эту игру? Это когда несколько человек становятся в линию и каждый нагибаеться на 90 градусов, а один человек разгоняется и прыгает пытаясь развалить эту гору людей:)

45. Кулачные бои.
Давным давно на Руси это была одна из лучших традиций, собиралось человек 50 - 60 и делились порвовну и такой бой получался:))) Потом есттественно водка и банька...

46. Закопайте снегом машину друга.
Самое главное в этом деле иметь при себе камеру и успеть заснять выражение лица вашего товарища.

47. Пофотографируйтесь.
Ах зими зима, всегда красные носы:))) Будет что вспомнить...

48. Залейте каток.
Если у вас есть место во дворе где можно залить каток прямо во дворе и не нужно будет никуда ходить, но для этого придется собраться целым домом:)

49. Ловите снег ртом.
Тоже занятие, правда недолгое и вряд ли прохожие это оценят:)))

50. Покатайтесь на собаках.
Кому чего, а некоторые так делают... Не советую запрягать такс и мелкокалиберных собак:)))

51. Можно купить зимние наушники.
Тоже хотел купить давно, руки никак не доходят:)

52. Просто поваляйтесь на снегу.
Думаю вам понравится... Тем более только раз в году.

53. Снять номер в гостинице.
Провести там со своим любимым человеком, а потом в ресторанчик или наоборот в начале ресторан потом гостиница:)

54. Покушайте Варенья.
Вам наверняка бабушка летом наготовила варенья пора бы его уже и открыть:)

55. Купите варежки на резинках.
Вот тут то я и поймал вас, одевала ли вам ваша мама варежки на резиночках?

56. Прислонитесь к железному забору языком.
Кстати и не забудьте взять с собой кипятка:)

57. Сделайте кормушку для птиц.
Птицы это оценят:)

58. Поставте зимнюю резину.
Не надо ездить на летней резине зимой, жизнь дороже.

59. Одевайте Валенки.
Русская национальная одежда и не замерзнете:)

60. Постойте под громадной сосулькой.
Возьмите с собой камеру и снимите как будет падать на вас сосулька, после подавайте в суд на ЖКХ, пускай делают свою работу, кстати под шапку оденте каску:)

61. Раскопайте свою машину.
Возьмите лопатку и раскопайте свою машину из под снега:)

62. Выпейте горячий шоколад.
Шоколад согреет и прибавит настроение, гарантировано!

63. Скатитесь с горки.
Давно наверно так не делали? Найдите что-нибудь под попу и вниз с горочки)))

64. Срубите ёлку.
Хотя это делать не рекомендую, лучше купить пластиковую...

65. Закаляйтесь.
Вышел на улицу в трусах и прыжок в снег, рекомендуется делать где-то на даче или загородом.

66. Покормите животных/птиц.
Братьям нашим меньшим тоже хочется есть...

67. Запаситесь лекарствами.
Зимой много людей болеют, скорее всго у вас заболит горло, возможно грип или просто простудитесь + температура.
У вас в аптечке уже должны лежать лекарства от этих болезней.

68. Не забудьте взять перчатки.
Постоянно когда выходишь из дома что-нибудь забываешь, а зимой можно забыть только перчатки:)

69. Поменяте шапку сайта на своем сайте.
Сделайте шапку более зимней, ну например снежинки нарисуйте или деда мороза:)

70. Отрастите волосы.
Отрастив волосы, голова перестанет мёрзнуть зимой.

Татьяна Сизова
Консультация для родителей «Как провести выходной день с ребенком в зимний период»

Консультация для родителей «Как провести выходной день с ребенком в зимний период »

Выполнила воспитатель МБДОУ д/с № 31 п. Ждановский : Сизова Татьяна Михайловна

Позади рабочая неделя, впереди выходные дни – это время , когда родители и дети могут в полной мере испытать радость от общения друг с другом. А как интересно провести выходные в кругу семьи зимой ?

Совместные прогулки обеспечивают хороший отдых, создают как у детей так и у взрослых радостное настроение. Во время прогулки происходит познание окружающего мира, ребенок учится общаться со сверстниками, также прогулка имеет оздоровительное значение.

Зима - это волшебное время года, прекрасный сезон для увлекательных игр и забав на свежем воздухе. По случаю выпадения снега, у детей невообразимо много радости. И это нужно использовать в свою пользу и организовать много интересных игр с детьми.

Игра «Попадаем в цель»

Бросаться снежками в определенную цель. Выбрать какую-нибудь веточку или планочку на улице, или заготовить мишень. Она помогает развить меткость и глазомер у детей.

Игра «Следопыты»

«Ангелы»

Пожалуй, нет ни одного взрослого, который в детстве не играл бы в снежного ангела. Покажите ребенку , как надо упереться в землю, чтобы потом повалиться назад в снежный сугроб и захлопать в снегу руками и ногами, как будто летишь; снег облепит малыша, и его одежда будет белоснежно-ангельской, а руки станут, похожи на крылья. Потом помогите малышу осторожно встать, не разрушив его «ангельскую» форму. Только что выпавший снег - прекрасное пушистое ложе, и ребятишки любят, лежа на нем, как бы парить в свежести солнечного зимнего дня .

«Юный скульптор»

Дети любят рассматривать собственные следу на свежевыпавшем снегу. Не поленитесь найти в Интернете информацию о том, как выглядят следы разных животных и птиц. После этого отправляйтесь в лес или парк и попробуйте отыскать и расшифровать следы какой-нибудь живности.

Забавно лепить один предмет частями – папа лепите туловище, ребенок голову , мама руки, ноги, хвост. Договоритесь не подглядывать друг за другом. А потом, когда ваши части произведения будут готовы, совместите их. Получаются очень смешные скульптуры.

«Художники»

Для этой игры со снегом нужно найти небольшое, нетронутое пространство. Это площадка станет снежным холстом. Рисуйте лишь часть предмета (например, домик без крыши или собаку без хвоста) . «Кажется, я что-то забыл дорисовать» , - скажите ребенку и пусть он исправит ваш недочет – дорисует крышу или хвост.

Игра «Волшебные ледяные шарики»

Для нее вам понадобится мыльные пузыри или заранее приготовленный концентрированный раствор и трубочка (можно взять флакон от шариковой ручки) . Выйдя на улицу нужно надуть пару воздушных шариков и проследить за тем, чтобы они благополучно приземлились на снег и не лопнули. Аккуратно положите на шарики парочку снежинок и наблюдайте за происходящим. Вот тут то и начинается волшебство, которое будет происходить на глазах у Вашего ребенка . Процесс кристаллизации и замерзания воздушного шарика происходит невероятно красиво, поэтому сможет привлечь внимание, даже самого балованного ребенка .

«Цветные шары»

Любые воздушные шарики; вода из под крана; пищевой краситель; сильный мороз на улице)

Берем воздушные шарики и наливаем в них воды столько, сколько необходимо для получения нужного размера шара. Затем капаем немного красителя в шарик с водой и завязываем. Замораживаем на снегу в сильный мороз. Надрезаем воздушный шарик. Высвобождаем разноцветный шар. Украшаем двор.

Творческих вам успехов!

Публикации по теме:

Консультация для педагогов «Как подготовить и провести День здоровья» На первом месте дошкольных организаций стоит задача сохранения и укрепления здоровья дошкольников. А это непростая проблема так как современный.

Консультация для родителей «Как провести выходной день с детьми» Консультации для родителей «Как провести выходной день с детьми» Воспитатель: Кочнева С. В. " МБДОУ " Промышленновский д/c №6" Данная консультация,.

Консультация для родителей «Детская безопасность в зимний период» Консультация для родителей Детская безопасность зимой: на что обратить внимание, чтобы избежать неприятных происшествий? Отказаться от прогулки.

Консультация для родителей «Как одевать ребенка в зимний период» Зимой погода очень переменчива, переменчива и температура, перед походом в детский сад необходимо продумать как одеть правильно ребёнка.

Консультация для родителей «Как провести лето с ребенком» Лето не только время путешествий, но и наиболее благоприятная пора для отдыха, закаливания и оздоровления детей. Поэтому очень важно, чтобы.

Консультация для родителей. «Как провести с детьми выходной» Данная консультация, предлагаемая вашему вниманию, поможет Вам сделать семейный, выходной день понастоящему захватывающим для ребенка. Особенно,.

З имой мы часто чувствуем постоянную усталость, которая особенно сильно ощущается к концу рабочей недели. Отсюда у многих из нас резонно возникает вопрос, — как же провести выходные зимой так, чтобы оперативно восстановить силы? В статье мы приводим 10 идей на этот счет:

Делайте ставку на активный отдых

Многие воспринимают спорт и физическую активность, как способ устать, а не отдохнуть. Однако наш организм запрограммирован получать удовольствие от движения. После активных тренировок или прогулок мозг вырабатывает гормоны радости, у вас повышается настроение. Получается, что в хмурые зимние дни лучше всего не сидеть дома, а выбрать активный отдых. Тем более, зимой у вас почти столько же вариантов, сколько и летом:

1. Зимние виды спорта - лыжи, коньки, сноуборд. Даже катание с детьми со снежных горок станет отличным способом провести досуг.

2. Скандинавская ходьба - походы с палками подходят для людей в любом возрасте и в любой физической форме.

3. Прогулки в парках - зимой воздух чище, чем летом. Долгие прогулки пойдут на пользу людям любого возраста. Главное, одеться по погоде и захватить с собой термос с горячим чаем.

4. Тренировки в зале - не стоит проводить там все выходные, но побегать на беговой дорожке тоже полезно, особенно, если на улице сильный мороз и других вариантов для активности нет.

5. Бассейн - один из лучших видов физической нагрузки, среди доступных зимой. Снимает стресс и успокаивает нервную систему.

6. Скалодром - поможет вам поддержать физическую форму и получить заряд бодрости.

7. Групповые занятия - подойдут любые: танцы, йога, аэробика и т.д.

Лучше всего для отдыха - менять деятельность. Например, на работе вы постоянно сидите за компьютером - тогда вы не сможете отдохнуть за монитором, даже если будете целый день серфить по интернету или играть в компьютерные игры. Когда у вас мало движения в повседневной жизни - надо выбирать активные виды отдыха. А вот если вы постоянно на ногах - тогда вам не повредит один день поваляться без дела.

Откажитесь от вечеринок с алкоголем и недосыпом

Считается, что посиделки с алкогольными напитками или поход в ночной клуб на всю ночь - хороший отдых. Однако для вашего организма - это сильный стресс. Если вы действительно устали и чувствуете упадок сил, то не стоит выбирать такие развлечения. Сначала вы можете почувствовать бодрость и прилив хорошего настроения, однако, потом состояние ухудшится.

Алкоголь действует на организм точно так же, как кредит на ваш кошелек. Вы получаете расслабление, беззаботность, хорошее настроение. Но только на несколько часов. Потом долг придется возвращать: похмельем, плохим самочувствием и еще большей усталостью. Именно из-за вечеринок мы часто возвращаемся на работу обессиленными после долгих праздников. Алкоголь дает вам энергию, пока вы пьете, а потом вы тратите в два раза больше энергии, чтобы расщепить токсины и вывести их из организма. В сочетании с недосыпом последствия опьянения еще сильнее сказываются на самочувствии.

Не спите слишком много

Считается, что сон - лучшее средство от усталости. Он, действительно, нужен для того, чтобы набраться новых сил. Однако, если спать слишком много, есть риск, наоборот, проснуться разбитым и уставшим. Кроме этого, у вас собьется режим дня. А также вы с удивлением заметите, что выходные прошли, но вы ничего не успели сделать. Старайтесь спать немного дольше, чем в будни, но не более 8-9 часов .

В случае, если в течение рабочей недели вы постоянно недосыпаете - недосып становится хроническим. И избыток сна на выходных не решит проблему, а только усугубит ее. Режим сна в период отдыха не должен отличаться от режима сна на буднях.

Разделяйте отдых и быт

Самая частая ошибка - откладывать на выходные хозяйственные дела. В зимнее время у вас и так нет сил и настроения. Бытовые обязанности заберут их остаток, а на работу вы отправитесь неотдохнувшими и подавленными. Распределите домашние дела по будним дням, тогда выходные будут свободны для настоящего отдыха.

Кстати, прием гостей или поход по магазинам также не лучший вариант, если вы сильно устали. Эти виды досуга энергозатратны, поэтому вы не сможете восстановить энергию, готовя и встречая гостей либо примеряя платья и таская тяжелые сумки.

Отправьтесь в санаторий

Зимние выходные - лучшее время для оздоровительных процедур. Два дня в хорошем санатории непременно вернут вас к жизни. При наличии хронических заболеваний выбирайте учреждение, которое специализируется на их лечении. А если таких нет - подойдет любой санаторий.

Получайте новые впечатления

Только вам решать, каких эмоций вам не хватает - может быть, стоит зарядиться адреналином на картинге, полюбоваться картинами на выставке, посетить нашумевший спектакль или сходить на концерт любимого исполнителя.

Для того, чтобы попасть на те мероприятия, куда действительно хочется - планируйте выходные заранее. Ведь нужно успеть купить билеты и подготовиться, иначе поиск событий, где остались свободные места, станет только лишним стрессом для организма. Творческую перезагрузку можно устроить и дома - запишите необычное семейное видео, придумайте арт-проект, поставьте дома интересный спектакль.

Отключите интернет

Постоянное нахождение онлайн - стресс для нервной системы. Просмотр ленты социальных сетей и развлекательных сайтов отнимает время, которое вы могли бы потратить на отдых. А также забирает энергию и истощает нервную систему.

На выходных лучше устроить цифровой детокс и отказаться от гаджетов с выходом в интернет. Вы не только отдохнете, но и исключите ситуацию, в которой вам придется решать рабочие дела во время законного отдыха. Кстати, перегрузка от информационного шума также может быть причиной хронической усталости. Особенно, зимой, когда мы больше времени проводим в четырех стенах и чаще сидим в сети, чем в летние деньки.

Общайтесь с людьми

Правильные выходные помогут вам восстановить энергию и приступить к работе с новыми силами. Помните, что зимой нам больше всего нужен полноценный отдых, так как организм ослаблен недостатком витаминов и солнечного света.

Екатерина Кушнир, высшее медицинское образование
Иллюстрации: Юлия Прососова

Можно будет практически в каждом парке Москвы. Отпразднуем с красивыми ёлочками, праздничной иллюминацией и фейерверками. Компанию составят артисты и диджеи. В парке Горького устроят танцы на катке, в Воронцовском парке покажут оптические иллюзии, а в парке «Красная Пресня» закатят мандариновую вечеринку в ярких декорациях.

6+

Если вы хотите приятно отдохнуть на выходных и отправиться в увлекательную загородную поездку, в Подмосковье можно найти множество мест, которые будет интересно посетить. Тем, кто неравнодушен к истории, придутся по душе экскурсии в старинные дворянские усадьбы, «Этномир» или лучший в Европе музей ретро-техники. Любителей природы ожидают заповедник птиц или конная прогулка, на поклонников экзотики произведут неизгладимое впечатление станция, где создаются искусственные молнии, и загадочные артефакты, разбросанные по лесам области.

Где покататься на санях, запряжённых собаками хаски? 0+

Если вы хотите ощутить на себе всю прелесть неподдельной северной романтики, то катание на санях, запряжённых хаски, - это то, что вам нужно. Встреча с пушистыми неунывающими добряками может стать одним из самых вдохновляющих впечатлений в этом году.

Места в Москве с горячим шоколадом 18+

После активного отдыха на свежем зимнем воздухе просто необходимо хорошенько согреться. Один из самых приятных способов это сделать - выпить чашечку ароматного горячего шоколада. В специальной подборке от KudaGo вы найдете множество мест, где к приготовлению этого волшебного напитка относятся как к настоящему искусству.

Самые необычные кинотеатры Москвы 18+

Если вам наскучили однотипные кинокомплексы с повторяющимся репертуаром, обратите внимание на самые необычные кинотеатры столицы. Там можно посмотреть кино на потолке, утопая в мягких пуфах, повстречать известных киноманов и стать частью интеллектуальной элиты.

Где в Москве можно бесплатно послушать классическую музыку 12+

Приглушённый свет, изысканные интерьеры, звучание органа, фортепиано или симфонического оркестра: концерт классической музыки - ещё один замечательный сценарий для волшебного зимнего вечера! А мы расскажем, где можно послушать выступления классических музыкантов совершенно бесплатно!

Мастерские Москвы, где можно поработать руками 0+

В нашу технологичную эпоху бывает так приятно отложить в сторону гаджеты и предаться ручному труду! Вы тоже не отказались бы постоять у деревообрабатывающего станка или освоить кузнечное дело? Тогда наш список - для вас.

Разумный шопинг: аутлеты и стоки Москвы 0+

Если вы решили побороть свою склонность совершать импульсивные покупки и подготовиться к новому сезону без ущерба для кошелька, то эта подборка специально для вас. Рассказываем про торговые центры столицы, куда можно отправиться за покупками, не опасаясь за свой бюджет.

Кёрлинг в Москве 12+

Кёрлинг по праву считается одним из самых экзотических видов спорта. Эта зимняя забава придумана в Шотландии еще в начале XVI века и была излюбленным развлечением местных крестьян. В наши дни кёрлинг долгое время можно было увидеть только по телевизору, и играли в него в основном профессиональные спортсмены. Но время идёт вперёд, и сегодня любой москвич может попробовать себя в этом виде спорта. О том, где в столице можно найти площадки для игры в кёрлинг, читайте в нашей специальной подборке.