Как переделать свою жизнь в лучшую сторону. Задание #2. Начни облегченное питание! Как изменить свою жизнь к лучшему – с чего начать

Каждый из нас временами чувствует внутренний страх, следствиями которого являются бессонница, ночные кошмары, раздражительность...

При этом свое состояние сложно объяснить. Причины такой проблемы различны.

Возможно, в жизни наступила черная полоса или пришел кризис среднего возраста, хандра. Может, все надумано.

Если верить психологам, это состояние и настроение являются явным признаком того, что пришло время перемен. Как и что стоит менять, разбираемся ниже.

Не так уж трудно заново выстроить свою жизнь.
Нужно лишь твердить себе, что прежняя наша сила не убыла.
И применять её с пользой для себя.
Пауло Коэльо. Пятая гора

Пора что-то менять: предпосылки

Если вас стало не устраивать, как проходят ваши будни, может, пора что-то менять?

Ниже приведены самые распространенные признаки, свидетельствующие о рациональности начала новой жизни.

1. Желание бежать от всего

В какой-то момент начинаешь понимать, что ходишь по кругу, а как из него выбраться не имеешь никакого представления. Хочется собрать вещи и убежать на край света.

2. Безразличие ко всему

Вы уже забыли, что такое романтические посиделки с любимым мужем, и даже проказы ребенка вам не кажутся смешными.

Заброшенное хобби давно не вызывает никакого интереса, да и времени на него нет, так как все уходит на работу и заботы о доме.

3. Жизнь прошлым или будущим

Когда мечты и воспоминания занимают большую часть мыслей, начинаются проблемы в настоящем.

Если вы перестали общаться с подругами, посещать различные мероприятия, значит, вы зашли в тупик. Счастливые люди живут настоящим, стараясь прожить каждый день, как последний.

4. Безразличное отношение к своему внешнему виду

Некоторые женщины объясняют свое нежелание ухаживать за собой необходимостью заботиться о детях, муже, стареющих родителях.

Да, милым созданиям действительно свойственно в первую очередь заботиться о других, а потом уже о себе, но все имеет свои границы.

Мужу нужна ухоженная спутница жизни, а деткам – самая красивая мама. Если вас перестало волновать, как вы выглядите, а новое платье или помада не приносят никакой радости, значит, в вашей жизни пошло что-то не так.

5. Беспорядок в доме

Не смущает ни куча вещей на стуле, ни слой пыли на мебели, ни то, что кошелек стал разваливаться от чеков полугодовой давности... Посуда моется только тогда, когда не осталось ни одной чистой чашки, а вещи стираются, когда уже просто нечего надеть.

6. Постоянное чувство тревоги

Звонят с работы – начинает молотить сердце. Вдруг что-то не так сделали. Если дети не поднимают трубку, то это вообще конец света. Вы чувствуете себя беспомощной, у вас пропала уверенность в завтрашнем дне и даже самые, казалось бы, обычные ситуации вызывают волнение.

7. Рассеянность и невнимательность

Вы садитесь за книгу и не можете сосредоточиться. В голове посторонние мысли и приходится по нескольку раз перечитывать одну и ту же страницу. Отправив электронное письмо, понимаете, что в нем куча ошибок, хотя до этого проверяли его несколько раз.

Да, редкие ситуации можно списать на усталость, однако если это случается каждый раз – это уже повод задуматься об отдыхе или жизненных переменах.

8. Отказ от развития себя как личности

Значимые дела копятся по принципу снежного кома, но вы даже не стремитесь с ними разобраться. Если просмотр любимого сериала с тарелкой бутербродов кажется вам лучшим времяпровождением, пора задуматься о том, как бездумно проходит ваша жизнь.

Человек никогда не стоит на одном месте. Он либо движется вперед, либо деградирует.

9. Раздражительность

Любая мелочь может вывести вас из равновесия? Возможно, вам просто нужно ненадолго уединиться, чтобы понять, в каком направлении двигаться далее.

10. Зависть

Многие люди понимают, что их жизнь стала скучноватой и однообразной и нужно что-то менять, но не знают, как это сделать. Как выйти из своей зоны комфорта, где все так привычно и известно?

Как изменить себя и свою жизнь?

Попробуйте воспользоваться простыми советами психологов, которые приведены ниже.

1. Полюбите себя

Ухаживайте за собой, наряжайтесь, мысленно создайте идеальный образ самой себя и стремитесь к нему!

2. Наведите порядок не только в своей голове, но и в доме

Вещи, которые вы не надевали больше года, без сожаления можно выбросить или подарить знакомым. Когда закончите с уборкой, сразу станет легче дышать.

Впрочем, в чистке нуждается не только пространство вокруг вас. Подумайте, какие обещания вы давали сами себе, и сколько дел у вас накопилось и решите, что с этим багажом делать.

3. Найдите себе хобби

Может быть, вы любите рисовать? А может быть шить или вязать?

Любимое занятие вполне может стать второй профессией!

4. Забудьте фразу: «Это не для меня!»

Даже если что - то пойдет не так, вы получите бесценный опыт, который позволит вам двигаться дальше.

Я изменяла, изменяю, и буду изменять... свою жизнь в лучшую сторону)))

5. Замечайте красоту вокруг себя

Как давно вы любовались закатом, прислушивались к щебетанию птиц, гуляли по лесу?

Мир полон самых обыкновенных чудес, важно только находить на них время. На бегу их не разглядеть!

6. Окружите себя успешными людьми

Если вы осознали, что хотите от жизни чего-то большего, скорее всего на горизонте скоро начнут появляться новые возможности!

Будьте открыты для всего, что разжигает в вас энтузиазм и творчество! Полюбите себя и почувствуйте, что вы достойны прекрасного!

Жизнь настолько прекрасна, что не хочется терять ценные минуты напрасно. Несмотря на взлеты и падения, моральный упадок и ощущение безысходности, хочется найти силы стать счастливым. Как изменить свою жизнь, когда она в глубоком тупике? Откуда появляются идеи о грядущих переменах? Как не стать жертвой обстоятельств и дойти до победного конца? Хочется перемен и есть мечта, но ничего не меняется! Эта статья поможет вам действовать. Здесь собраны самые ценные советы, которые заставят вас посмотреть на себя с другой стороны.

Хочу изменить свою жизнь!

Мысли о том, как замечательно выполнить давние цели одолевают, не давая покоя? Стоит задать вопрос - почему этого до сих пор не случилось? Идея измениться приходит, когда всё вокруг говорит «так больше нельзя!». Ощущение нестабильности может довести до моральной пустоты. Не стоит приводить себя к такому состоянию (из него очень трудно выбраться). Как только разум и душа побуждают к действиям - пора брать ситуацию «в горячем виде». Первые попытки поменять образ мира способны внушить человеку его силу. Главное интуитивно чувствовать необходимость перемен, без которых жизнь кажется пустой.

Как изменить свою жизнь? Действовать! Сидеть и философствовать о «как бы было хорошо» или «я буду, но сейчас рано» - не имеет смысла! Идти и не сворачивать, брать ответственность в свои руки - именно это трудно понять в полной мере. Стоит понаблюдать над собственным «Я». Нужно рассмотреть аспекты, которые важно убрать или доработать. Возле каждого пункта нужно честно написать, почему здесь нужно поменять ситуацию. Такая работа отлично показывает положительные и отрицательные стороны личности. Это эффективный старт начать наводить порядок в собственной голове. Порядок в голове = порядку в жизни!

Записать на листе свои идеи, потребности - первый шаг, чтобы . Перемены помогают понять свой внутренний потенциал, а это рушит годами заложенные стереотипы, так называемую «зону комфорта». Не стоит ожидать мгновенных результатов - первый «урожай» приходит с терпением и сильным рвением. Психологи говорят: «Ожидание быстрых изменений часто приводит к неизбежному срыву».

Многие не способны трезво взглянуть на ситуацию и начать все сначала. В итоге - некогда амбициозно настроенный человек возвращается к своему «разбитому корыту». Постоянная работа над собой заставляет пересмотреть взгляды на стиль мышления. Плохие мысли, заложенное обществом недоверие к чему-то новому - это только поиск доказательств против желания взять все и поменять. Это нормально, ведь таким грешит практически каждый, но уже сейчас нужно брать судьбу подмышки и не останавливаться на начатом!

Как кардинально изменить свою жизнь

Как изменить свою жизнь уже сейчас? Если сердце полностью открыто для перемен, то лучшим решением будет открыть «дверь в новый мир». Ключом к успеху будут жизненные стимулы, попытки - из них строится ценный опыт. Никогда не нужно забывать, для чего все начиналось! Жить в большом доме с видом на океан можно, если упорно копить средства, и рассматривать переезд. Стать бизнесменом реально, если изучать тонкости ведения дела и (как вариант) найти отличных инвесторов.

Рабочая практика - говорить себе вслух «ты сможешь», «не сдавайся!». Достижения должны быть записаны , ведь они часто забываются под прессом мелких неудач. Положительная динамика в изменениях спасает от «периода, когда хочется сложить руки». Как изменить свою жизнь? Иметь рядом того, кто на порядок успешнее тебя. Такой человек заставит не падать, а постоянно мотивировать. Преданные и открытые люди не ноют, не злятся по мелочам. Только положительный настрой изменит образ мышления, а с ним и целый мир!

Действовать по инструкции

«Я хочу изменить свою жизнь, но не знаю с чего начать, !». Знакомое чувство? В таком захватывающем путешествии важно ничего не забыть! Чтобы все выполнялось верно, нужно навести порядок в голове! Как правильно составлять план действий? Нужно детально изучить каждую цель. Как раз пометки понадобятся для составления подробной инструкции. Параллельно с этим стоит вести личный дневник, где будут записаны все взлеты и падения, достижения и промахи.

Настроиться на гарантированный успех

Как кардинально изменить свою жизнь, если уныние и закрытость сели на шею? Отвоевать свое право вернуть позитивную радиоволну! «Вперед и с песней», - с таким девизом нужно начинать новый этап жизни. Пришла очередная печаль? Послушать любимую музыку, заняться хобби (об этом поговорим дальше), прочитать аффирмации. Остановимся на последнем.

Аффирмации - своеобразные мотиваторы, которые настраивают человека на перемены. Почему бы не воспользоваться таким изобретением? Читать и повторять аффирмации рекомендовано по таким правилам:

• Утверждать факт в настоящем времени. Не «я буду водить семейный автомобиль», а «я уже вожу семейный автомобиль». Не «я стану актером», а «я уже прирожденный актер».
• Не придавать вещам негативную окраску. За позитив и только за него! «Сегодня дождь, как же я пойду на тренировку? Я же промокну!», - не так! «Несмотря на дождь, я иду на тренировку и стану еще сильнее», - вот так!
• Говоря аффирмацию, внутри важно ощущать прилив энергии, драйв, любовь к делу.
• Конкретизировать. Что так придает рвение? Не какой-то дом, а двухэтажный дом с бассейном, спортзалом и т.д. Визуализация включает воображение, а оно - заставляет думать конкретно.
• Говорить и верить в сказанное. Ничто так не заряжает, как вера в успех!
• Не говорить, как все «я не могу это позволить». Лучше спросить себя «Как я могу себе это позволить». Здесь есть место вопросам самому себе.
• После аффирмации можно сказать «ко мне приходит больше, чем я ожидаю».

Отказаться от вредных привычек

Как изменить свою жизнь с пагубными привычками? Курение, алкоголь, часы напролет в соц. сетях еще никого не привели к успеху, а только тянут на моральное «дно». Разговаривая матом, трудно познакомиться с новыми людьми. Лень вообще приковывает к однообразной жизни без перспектив. Каждый имеет свои «скелеты в шкафу», которым можно указать пальцем на выход:

• Ложиться поздно, просыпаться постоянно к полудню, ощущать крайний недосып.
• Обещать и не выполнять их. Откладывать на потом.
• Переедать, видеть радость в пище.
• Не поддерживать гигиену, порядок в доме, на рабочем месте.
• Грызть ногти:).
• Не общаться с людьми при встрече, а замыкаться в телефоне.
• Играть часы напролет в приставку.

Список бесконечный, как наша индивидуальность! Вредный стиль поведения забирает время для постоения будущего. Мечтаю стать другим/-ой, но не могу прожить без любимых сериалов, просмотра фото очередной звезды? О чем тогда говорить?! Перемены в положительную сторону требуют концентрации, которую глупо растрачивать на что-то одноразовое. Стоит представить, какой успех ожидает впереди и что для этого нужно сделать. Прорыв своей лени, глупости придаст небывалой уверенности.

Стать открытым ко всему новому

Открытые люди чаще находят пути самореализации. Если постоянно прятаться от окружающих, то как кардинально изменить свою жизнь? Родные могут ободрить, наполнить поддержкой. Друзья выслушают и не дадут морально угаснуть. Открытые события, особенно где собираются владельцы бизнеса, специалисты - источник ценных знакомств. Замкнутость рождает неуверенность. Самореализация включает поиск своего места в обществе, где шансы наиболее высоки. В мире найдется место под солнцем, если уметь его заслужить признанием, преданностью кому-то.

А как быть с теми, кто постоянно пессимистично видит мир, винит все, кроме себя самого? Как минимум, ограничить общение! Окружение влияет на психологию личности. Стоит оградиться от шквала негатива, который, итак, рождается в личном сознании. Не стоит дополнительно добивать себя рассказами подруги о ссорах, как в мире плохо живется.

Иметь хобби и интересы

Почему дети постоянно позитивные, имеют столько энергии? Весь секрет скрывается в увлечениях! Декорировать старый шкаф, рисовать на листьях, готовить торты из песка, лепить из пластилина - дети находят себе занятие, где они ощущают больше счастья. Также и взрослые могут искать вдохновение в обычном занятии! Каждый должен вспомнить, когда он в последний раз занимался любимым делом? Пение, спорт, вышивание, танцы, многое другое вытянет человека из состояния грусти. Доступно множество занимательных курсов. Они помогают победить критический период, когда есть риск вернуться назад к прошлому.

Как изменить свою жизнь на примерах:

1. Натуральные продукты, обильное питье - верная подзарядка ума и тела.
2. Изучать другой язык - иметь широкий кругозор.
3. Читать каждый день развивающую литературу.
4. Проводить выходные не «тюленем», а на природе, концерте, спортзале.
5. Выстраивать планы по мере их важности и выполнять все вовремя.
6. Перестать чересчур интересоваться новостями мира и спорта.
7. Вставать рано и ложиться не поздно! Тогда времени хватит на все на свете.
8. Путешествовать. Расширить рамки кругозора.
9. Заниматься спортом - тонизировать тело и укреплять силу воли.
10. Избавиться от всего ненужного. Хлам заполняет ценное пространство.

Вы большие молодцы, что дочитали статью до конца! Как изменить свою жизнь грамотно? Достаточно следовать своим намерениям, выстраивать ясную картину и верить в успех! Вы не последуете всем советам с высокой вероятностью, но уж точно не вернетесь к «мертвой точке». Пора показать, кто вы такие на самом деле и зажечь свое пламя успеха! А вы довольны своей жизнью? Если статья была интересной, поделитесь ею с друзьями в соц. сетях. Мы ценим вашу поддержку!

Многих людей не устраивает то, что они имеют. Кого-то не устраивает финансовое положение, мучает душевный дисбаланс, кому-то для счастья требуется признание в обществе и полная самореализация, кто-то ставит цели и упорно к ним стремится. Но когда то, что задумано, не сбывается, надежды рушатся, человек разочаровывается, хочет изменить свою жизнь. Важно понять, что именно не устраивает и с чего начать, чтобы стать по-настоящему счастливым, выстроить алгоритм и действовать по нему.

Содержание:

Ложные убеждения и навязанные представления о счастье

Некоторые во всех бедах винят себя, другие ответственность перекладывает на окружающих и считают, что всему виной обстоятельства. Нужно помнить, что какое бы состояние духа на данный момент ни было, все это плод многочисленных мыслей и умозаключений. Человек в силах изменить свое будущее.

Нередко ложные представления, убеждения полностью поглощают и мешают двигаться вперёд. Они берут своё начало из ближайшего окружения и касаются жизни, сложившейся ситуации, близких людей, финансов, работы.

Убеждения нередко навязываются из детства, к этому могут приложить руку учителя, родственники, друзья. Есть представления, которые формируются из жизненного опыта. Не все они имеют позитивное влияние. Эти сформированные концепции могут быть тормозом к дальнейшим действиям, не только не развивать, но и ограничивать.

Чтобы понять, как удовлетворить свои потребности, начать радоваться жизни , следует постараться разобраться в том, что уже произошло и происходит до сих пор. Для начала нужно понаблюдать за мыслями. Они превращаются в фразы, фразы побуждают к действиям, действия формирует привычки. Привычки склонны формировать характер, а он в свою очередь нередко определяет судьбу.

Видео: Мысли, которые придадут смысл существованию

Как правильно оценивать происходящее

Бывает, что получать удовольствие от жизни мешают не обстоятельства, а отношение к происходящему. Психологи называют наиболее частые ошибки.

Склонность жалеть о принятом решении. Можно жалеть о том, что пришлось уйти с предыдущей работы или отказать кавалеру, который упорно звал замуж. Кажется, что если поступить иначе, то «сегодня» было бы гораздо счастливее. Это и есть зацикленность на прошлом, перестают цениться положительные моменты в реальной жизни. Кажется, что изменить ситуацию к лучшему, возможности нет. Не следует тратить время на безрадостные размышления. Лучше подумать, каким образом получить то, чего так не хватает.

Привычка соревноваться с окружающими. А в итоге выискивать поводы для огорчения буквально на ровном месте. Например, нормально нервничать из-за денег, если есть реальная нужда. Ну а если нарушился сон только потому, что у соседей ремонт дороже, то уровень достатка ни при чём. Это свидетельствует лишь о том, что нужно быть непременно «не хуже других». Так можно сравнивать что угодно: победы на личном фронте, доходы, образование, внешность и даже количество друзей. При этом радость собственных успехов обесценивается и продолжается совсем недолго. Всегда найдётся кто-то успешнее, красивее или просто моложе. Нужно выходить из этой бесконечной гонки и ориентироваться только на себя.

Уверенность, что за хорошее обязательно придется платить. Таким людям часто кажется, что сегодняшнее счастье не может быть вечным, рано или поздно придётся как-то расплачиваться. Поэтому в любом положительном моменте выискивается негатив, чтобы не слишком радоваться. Но счастье не рыночный товар. В жизни бывают белые полосы, порой, она подкидывает чёрные, но дело совсем не в расплате. Просто окружающий мир далёк от идеала. Решать может только человек, наслаждаться в счастливом моменте «здесь и сейчас» или портить все суеверными переживаниями.

Для начала следует чётко знать, что именно хочется поменять. Многие при попытке ответить на этот вопрос испытывают ступор. Чаще всего следуют невнятные и пространные попытки объяснить суть накопившихся бесконечных проблем. Если послушать таких людей, то их трудно понять.

Нужно уметь выявлять свои потребности, не стесняться признаваться себе в своих желаниях. На первый взгляд они могут казаться несбыточными. Но не следует отказываться и быстро сдаваться, так как любая мечта имеет свойство сбываться. Поэтому надо ставить цель и планомерно к ней двигаться.

Важно: Человек не в силах изменить свой стиль жизни, если он фокусируется на выдуманных проблемах. Если отсутствует ориентир, то действовать бесполезно.

Уметь радоваться и любить

Почти каждый подсознательно приучается строить планы на предстоящий день. Многие живут в рутине и забывают, как можно получать удовольствие от элементарных каждодневных вещей. Надо уметь радоваться. Следует находить позитивные моменты в каждом, даже небольшом событии, наслаждаться своим близким окружением.

Если понаблюдать за любым ребёнком, можно увидеть, как он радуется элементарным мелочам и вырабатывает тем самым положительную энергетику. Так должен поступать и взрослый человек. Выехать за город, к речке, посетить интересные мероприятия или концерт - всё это формирует счастливое гармоничное бытие. Нужно делать то, что нравится.

Примечание: Важно учиться любить. Если говорить своим любимым и близким о том, как они дороги, не скупится на хорошие и добрые слова, то можно получить мощный заряд положительной энергии взамен отданной. Нужно стараться быть открытыми, и тогда позитивный энергообмен обеспечен.

Меняться к лучшему не поздно никогда

Менять свое бытие можно в любом возрасте. Неважно, сколько прожито – 30, 40, да даже 60. Понять смысл счастливого существования – это достижение мудрого человека. А мудрость приходит ко всем в разном возрасте.

Крест на себе ставить нельзя. Мысли, что уже за 40 , меняться и менять что-либо поздно, пусть все остается, как есть, нужно гнать подальше. Пока бьется сердце и видят глаза этот прекрасный мир, можно и свой личный мир начать менять.

Рискнуть и бросить ненавистную работу, переквалифицироваться, начать, наконец, заниматься любимым делом! Есть замечательная фраза: «Займитесь любимым делом, и вам не придется работать ни дня…». То, что делается с удовольствием и с душой, априори должно приносить доход. Пусть не баснословный, но достаточный.

Расстаться с вредными привычками

Для того чтобы ощутить всю полноту бытия, сознание должно быть чистым. Сейчас все больше людей отказываются от курения и алкоголя. Никто не против бокала хорошего вина за ужином. Речь идет о возлияниях, которые мешают жить, работать, любить и служат разрушительным катализатором. Когда есть такая проблема, то от нее нужно избавляться. Порой, это бывает очень сложно. Но с зависимостями справляются, если есть огромное желание и сила воли.

Жизнь способна заиграть новыми красками, когда одержана победа над вредной привычкой. Вполне возможно, что может понадобиться помощь специалиста, но если решение принято, то не следует стесняться и обратиться к врачу.

Путешествовать и изучать чужую культуру

Путешествие – это великое наслаждение. Жизнь становится полнее и насыщеннее, когда открываются взору новые страны и появляется возможность изучать новую культуру. В каждой стране масса своих особенностей и местного колорита. С каким же интересом можно впитывать и познавать, знакомиться с новыми людьми. Если есть страсть к путешествиям, то немаловажным моментом будет изучение языка посещаемой страны.

Изучение языков - дело нелегкое, но очень занимательное. Расширение кругозора – это всегда полезно и интересно.

Если нет возможности поехать в дальние экзотические страны, то вполне подойдет соседняя область. Всегда интересно побывать в тех местах, которые ранее не было возможности посетить.

Саморазвитие и медитация

Немаловажным, а в современном мире, можно сказать, основополагающим моментом является самосовершенствование. Это путь к себе и познание себя.

Можно начать с вечерней домашней медитации. Делают ее в полутемной комнате, в одиночестве, можно зажечь свечи и благовонья, включить расслабляющую музыку. Сесть или лечь, закрыть глаза и попытаться отвлечься от всех насущных проблем и мыслей. Это совсем нелегко. Надо попробовать просидеть без единой мысли хотя бы несколько минут. Если мыслеформы все-таки появляются, то их наблюдают как бы со стороны, не вовлекаясь в процесс мышления. Если повторять это каждый день, то результат не заставит себя ждать.

А в чем же смысл? Когда вся дневная «шелуха» выметена из головы, то и наступает момент истины. Через какое-то время, после нескольких медитаций, придет неожиданно ответ на некий вопрос, который давно мучал, или озарит решение давней проблемы.

Медитация также хорошо расслабляет перед сном.

Видео: Как научиться медитировать. Практика для начинающих

Мысли материальны

Очень важно мыслить позитивно . Жизнь вряд ли будет преподносить приятные сюрпризы, если преобладает негативное мышление. Давно уже доказано, что даже заболевшие с неутешительными диагнозами способны излечиться благодаря определенным положительным настроям.

Надо стать источником вдохновения не только для себя, но и для окружающих. Следует настроить свой внутренний «процессор» на многогранную захватывающую игру. Со своими сложностями, виражами, но и триумфами. Чем сложнее достается победа, тем она драгоценнее. Менять свое бытие, делать его интересным путешествием – это здорово. Жизнь – это приключение. Именно так надо к ней относиться и не бояться выходить из зоны комфорта. Ведь чтобы что-то получить, чего не было раньше, надо сделать то, что ранее не делалось. Так что смелее!

Правильно дышать. На самом деле, далеко не все умеют правильно дышать. Все взрослые люди дышат грудной клеткой, а вот дети – животом. И это правильно. Внизу живота концентрируется вся телесная энергия. И ей нужно правильно циркулировать. Если происходит застой энергии, то человек начинает чувствовать себя разбитым и усталым. Стоит попробовать дышать животом: на вдохе он должен надуться, а на выдохе втянуться. Если это практиковать постоянно, то такое дыхание станет привычным, а самочувствие улучшится, как следствие, качество жизни поднимется.

Правильный сон. Ни для кого не секрет, что залог удачного и плодотворного дня начинается с бодрого утра. Для этого нужно высыпаться, причем качественно. Постараться укладываться в одно и то же время. Пусть это будет не рано, но зато по часам. Организм начнет сам готовиться ко сну, если его приучить. Забудется, что такое бессонница . Комната должна быть проветрена.

Контрастный душ. С утра в идеале приучить организм к контрастному душу. Это великолепный заряд на весь предстоящий день. После такой «экзекуции» хандра улетучится, все унылые мысли сгинут прочь. Появится желание жить и покорять новые вершины.

Цветовой психологический настрой - маленький секретик от психологов. Не все знают, что цвет и определенные его сочетания могут напрямую формировать настроение. Особенно если человек эмоционально лабилен. Следует провести эксперимент. Уделить для этого время. Разобрать свой гардероб и перемерить все часто носимые вещи. После того как очередное платье будет надето, следует прислушаться к себе и проанализировать, какие приходят эмоции. Можно поспорить, что если примерить красное платье и туфли на шпильке, то даже неуверенная особа почувствует себя если не звездой, то точно намного уверенней обычного. В случае повышенной нервозности можно попробовать наряд приглушенных бежевых расцветок или мягкий кашемировый свитер.

Не забывать про отдых. День удачно начался, состояние – свернуть горы! Не нужно забывать про небольшие перерывы в течение насыщенного рабочего дня. Даже при аврале можно отключиться на несколько минут, слегка прикрыть глаза, глубоко подышать (животом), в это время попытаться избавиться от всех мыслей – пусть голова будет пустой. Получится кратковременная медитация, а это отличное средство для того, чтобы перезагрузить организм.

Улыбаться как можно чаще и быть вежливыми. Для того чтобы улучшить жизнь и ее качество, есть средство от обратного – не ждать, когда мир повернется с распростертыми объятиями, а попытаться подарить миру свое тепло. Не надо портить себе настроение и нервы с утра в пробках. Даже на небольшую грубость можно ответить мягко и с улыбкой. Хам осечется, скорее всего, ему будет неудобно. Если вовлекаться во все перепалки, то негативная энергия окутает и будет сопровождать в течение всего дня.

Учиться всегда и везде. Чтобы жизнь стала лучше, никогда не поздно сесть очередной раз за парту. Даже если уже есть основное образование и неплохая работа, но в душе живет несбывшаяся мечта, то никогда не поздно ее попробовать осуществить. Вполне возможно, что первая часть жизни была успешна на поприще оптовых продаж, а писательский талант всего лишь робко пробивался все это время. Надо дерзать и пробовать.

Жить «здесь и сейчас». Самый важный из советов. Нужно стараться учиться жить осознанно. Что это такое? Следует каждое действие проживать «со смаком». Будь то наслаждение от прекрасного морского вида или мытье посуды. Да-да, именно так! Любое действие несет определенную энергетику, и если что-то делать нехотя, то сгустки негатива будут копиться в организме, что не лучшим образом скажется на его состоянии.

Время имеет свойство лететь с бешеной скоростью. Если что-то не нравится, не нужно тормозить и придумывать себе несуществующие препоны. Надо рисковать и рушить то, что не устраивает. Не сожалеть о прожитом, ведь это опыт. Он станет фундаментом для чего-то прекрасного и нового. Главное, не откладывать, а начать прямо сегодня. Не завтра, не с понедельника, а сейчас!

Видео: Рекомендации психолога и коуча Брайана Трейси: «Измени мышление, если хочешь изменить свою жизнь!»

☀ Иногда может казаться, что для того чтобы изменить свою жизнь, требуются колоссальные масштабные действия. Но есть небольшие шаги, большинство из них просты, и собранные вместе они дают нужный положительный результат.

☀ Стресс, напряжение, эмоциональное выгорание — названий много, а суть одна. Каждый из нас хотя бы раз обнаруживал, что загнан в угол, выхода из которого не наблюдается.
☀ Мы ставим себе цель: сбросить вес, выучить иностранный язык, научиться танцевать. Но проходит неделя, две - и наш энтузиазм сходит на нет. Почему нам трудно сохранять мотивацию? И что мы можем сделать, чтобы укрепить свою силу воли?
☀ Большинство верят, что могут собственными усилиями изменить свою жизнь к лучшему. Но почему-то чаще всего мы ничего не предпринимаем, а просто ждем перемен, которые произойдут сами собой.

☀ У меня есть закон - называется "ноги в воду". Каждые три-пять лет надлежит сесть на берегу реки, опустить ноги в воду, ничего не делать, сидеть и думать: что ты сделал за эти годы?
☀ Все, что неожиданно изменяет нашу жизнь, совсем не случайность... 1. Прежде всего, цените себя и свое время: научитесь говорить «нет», закрывать скучную книгу, увольняться с плохой работы, прощаться с людьми, к которым уже ничего не чувствуете…

☀ Невозможно преобразить всю жизнь за один день! Ее изменение - это процесс, путь, который нам предстоит пройти шаг за шагом. Наши эксперты описывают его основные этапы.

☀ У каждого ли из нас есть возможность найти ту жизнь, которая ему подходит? Всегда ли мы в силах изменить ситуацию?

☀ В перерывах между ежедневной работой и непростой семейной жизнью многие из нас посвящают себе слишком мало времени. Как узнать, хорошо ли мы распоряжаемся этими редкими моментами, удовлетворяем ли при этом свои глубинные потребности?
☀ Изменения - основная константа нашей жизни. Порой - способ выжить в изменяющейся среде (когда изменение - ответ на внешнюю угрозу). Порой - способ обогнать всех (когда изменение - возможность).
☀ Однажды в комнату случайно залетела птица. Человек решил помочь ей и выпустить в окно на свободу. Но она боялась его.

☀ Ваши родители, бабушки и дедушки так воспитали вас, что вы стали абсолютно уверены — чтобы что-то получить, нужно изрядно потрудиться, попотеть, во всём себе отказывать и всю жизнь преодолевать огромное количество препятствий на своём пути.
☀ Как написал однажды психолог Абрахам Маслоу, «самой красивой судьбой, самой замечательной удачей, которая только может приключиться с каким-нибудь человеческим существом, можно пожертвовать за право заниматься тем, что страстно любишь делать».
☀ Радуйся каждому изменению в твоей жизни. Большинство людей боится изменений. Для них лучше жить в унылом однообразии будней, чем противостоять новым вызовам в сегодняшнем быстроменяющемся мире. Решившись на новые переживания в жизни, ты получаешь возможность вновь ощутить счастье. Начни с того, чего тебе особенно хочется. Пусти изменения в свою жизнь, это самое лучшее, что ты можешь сделать.

☀ Развитие возможно только за пределами зоны комфорта. Настало время научиться принимать и управлять чувствами, причиняющими вам дискомфорт.

📖 Чудесная Рождественская история для души, когда не хочется серьезных книг, а желание только одно - отдохнуть сердцем и получить потерянное, неповторимое ощущение приближающегося чуда. Эта волшебная история, призванная стать настоящим антидепрессантом, насквозь пропитана запахами аппетитной выпечки, пестрит атмосферными новогодними огоньками и прочувствована романтическими эмоциями основных действующих лиц.

Время не стоит на месте, как и наша жизнь. Перемены неизбежны, а некоторые из них способны указать на начало нового этапа. Понять, что в скором времени жизнь изменится, помогут пять видимых признаков.

Каждый человек встречает изменения с опаской. Но бывают случаи, когда внутреннее предчувствие нас обманывает, и то, что кажется нам крахом, становится новым этапом на пути счастливой жизни . Вселенная указывает на приближающиеся перемены с помощью пяти признаков.

Первый признак: вы готовы к переменам

Ненужное отсеивается, причем резко, а иногда даже болезненно. Вы чувствуете раздражение, обиду, злость. Планы рушатся, не успев воплотиться в жизнь. Вариантов бесчисленное множество: счастливые отношения остаются в прошлом, вас внезапно увольняют с работы, друзья растворяются во времени, банк отказывает в кредите, ломается машина. На первый взгляд это выглядит как невезение. Но на самом деле судьба уводит вас от неправильного курса. Все, с чем вы прощаетесь, было лишним в вашей жизни. Впереди вас ожидает новый глоток счастья.

Конечно, когда обстоятельства в буквальном смысле вынуждают вас менять привычную жизнь, чаша терпения переполняется. Тут уже без вариантов — весь мир побуждает вас к действию. Выход из зоны комфорта и есть первый признак нового и счастливого пути.

Второй признак: вы чувствуете пустоту внутри себя

Вы долго шли к цели, буквально выгрызали путь к ней, но вдруг она стала посредственностью. Лишившись ориентиров, человеку свойственно потеряться в столь огромном мире возможностей. В момент, когда желания замолкают и не хочется ничего делать, знаки Вселенной становятся более понятными.

Если вы ощутили пустоту внутри себя, знайте — у вас начинается новый этап жизни. Это кардинальное изменение было послано вам Свыше. Когда вы теряете ко всему интерес, проясняется сознание. Вы становитесь способными отчетливо услышать истинный зов своего сердца, которое объединяет в единое целое ваш разум, душу и тело. Наступает переосмысления собственного предназначения .

Третий признак: недостаток времени

Наступает третий этап духовного развития, когда вам кажется, что время утекает сквозь пальцы. В этот период вы склонны полагать, что жизнь несет в себе больше негативных моментов, чем позитивных. На вас сказывается опыт прошлых лет, неудачные отношения, боль, утраты и обиды. Неблагоприятные эмоции блокируют приток положительной энергетики, не давая вам наслаждаться мгновением.

Ощущение, что вы не успеваете за жизнью, подталкивает вас к переосмыслению собственного пути, тем самым избавляя вас от «комплекса суеты». На этой стадии вы учитесь ценить каждую прожитую минуту, оставляя позади негативные эмоции . Благодаря этому ваша жизнь начинает настраиваться на позитивный ритм.

Четвертый признак: вас переполняют эмоции

Каждый человек хоть раз в жизни испытывал одновременно целую гамму различных эмоций. У вас появляется ощущение, что в вашу жизнь скоро ворвется нечто значимое, что повлечет за собой перемены. Вы не знаете, с чем конкретно связаны изменения, вы просто знаете, что их появление близко. Вас переполняют противоречивые чувства.

Нет смысла строить грандиозные планы, вам остается только плыть по течению, набравшись терпения. Что бы вас ни ожидало, это уже предопределено Свыше. Вам следует доверять собственному чутью и обращать внимание на подсказки Вселенной , которая стремится вам помочь.

Пятый признак: череда внезапных совпадений

Неожиданные совпадения — это явный признак того, что вы следуете по правильному пути. Высшие силы тонко намекают вам, что грядут большие перемены. Знамения часто будут встречаться вам на протяжении дня. Ваш Ангел-Хранитель может послать вам знак с помощью цифр.

Не стоит игнорировать внезапные совпадения — они вестники колоссальных сдвигов и способствуют обретению уверенности в том, что ваши мысли, желания и возможности направлены в одно русло.

Не стоит бояться перемен. Любые изменения в вашей жизни необходимы для счастья. Мы все — дети Вселенной, и она оказывает нам поддержку на протяжении нашего пути. Достаточно просто жить согласно законам Мироздания . Будьте счастливы, радости, успехов, и не забывайте нажимать на кнопки и

13.07.2017 04:20

Энергетическое истощение может возникнуть у каждого человека. Это состояние довольно опасно для здоровья и психики. ...